Инчунин

Фоидаҳо ва зарари эҳтимолии сабзӣ судак. Чӣ гуна бояд барои табобат ва дар косметология истифода бурд?

Фоидаҳо ва зарари эҳтимолии сабзӣ судак. Чӣ гуна бояд барои табобат ва дар косметология истифода бурд?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Сабзӣ маҳсулотест, ки бисёр шоҳкориҳои ошпазӣ бидуни он наметавонанд. Ғайр аз он, онро дар шакли холис истифода бурдан мумкин аст, зеро сабзавот барои бадани инсон бениҳоят муфид аст.

Чанде пеш мутахассисон дарёфтанд, ки сабзии судак, ки онро на танҳо калонсолон, балки кӯдакон низ истифода бурда метавонанд, таъсири мусбат мерасонад.

Дар ин мақола фоидаи сабзии судак барои бадани инсон муфассал тасвир шудааст, дастурҳои беҳтар кардани саломатӣ оварда шудаанд.

Таркиби химиявии сабзии судак

Сабзавоти решаи судак дорои 6 витамини муҳим, инчунин моддаҳои иловагӣ мебошад, ки ба шарофати онҳо тамоми манфиатҳои бадан муайян карда мешаванд.

Ҷадвали 1 - Моддаҳои арзишманд, ки сабзии судакро ташкил медиҳанд (100 г).

Модда маблағ
Сафеда0,76 г.
Равғанҳо0,18 г.
Карбогидратҳо8,22 г.
Витамини А852 мкг
Витамини B10.066 мг
Витамини B20.044 мг
Витамини C3.6 мг
Витамини Е1.03 мг
Витамини К13,7 мкг
Калий235 мг
Калсий30 мг
Магний10 мг
Натрий58 мг
Фосфор30 мг
Оҳан0.34 мг
Марганец0.155 мг
Мис17 мкг
Фтор47,5 мкг

Маълумоти бештарро дар бораи таркиби кимиёвӣ ва таркиби калорияи сабзӣ аз ин ҷо пайдо кардан мумкин аст.

Чӣ гуна он муфид аст ва муқобили он чист?

Фоидаи асосии сабзавоти пухта хосиятҳои антиоксидантии он мебошад, ки танҳо пас аз пухтан зиёд мешаванд. Дар ҷараёни пухтупаз, каротиноидҳои муфид ба осонӣ азхуд карда мешаванд, зеро нобудшавии нопурраи девори ҳуҷайра дар зери таъсири ҳарорати баланд ба амал меояд. Ин хусусияти сабзии судак ба беморон кӯмак мекунад, ки агар сабзавотро ба парҳези худ илова кунанд, норасоии витамини А -ро бартараф мекунанд.

Инчунин Сабзӣ дорои лютеин - ҷузъи асосии пигменти ретиналӣ мебошад, ки дар натиҷа маҳсулот воситаи аълои пешгирии нуқсонии биноӣ мебошад.

Консентратсияи максималии витаминҳо дар пӯст мавҷуданд, аз ин рӯ, зироати решаро пеш аз табобати гармӣ пӯст кардан лозим нест. Шумо бояд онро дар зери оби равон шӯед.

Маҳсулоти судакро майда кардан мумкин аст ва массаи дар натиҷа овардашударо дар табобати буғумҳо дар пӯст истифода бурдан мумкин аст.

Сабзии судак зиддиятҳо дорад, аз ҷумла:

  • захми меъда;
  • илтиҳоби рӯда ва 12-рудаи руда ҳангоми ремиссия.

Ғайр аз он, шумо наметавонед дар як рӯз аз 3-4 сабзавоти реша бихӯред. Агар миқдори нишондодашуда зиёд бошад, пас пӯсти кафҳо ва пойҳо метавонанд зард шаванд.

Мо ба шумо пешниҳод кардани видеоро дар бораи манфиатҳои сабзии судак ва чораҳои эҳтиётии истифодаи он пешниҳод менамоем:

Кадомаш солимтар аст: хом ё судак?

То ба имрӯз олимони тамоми ҷаҳон баҳс мекунанд, ки сабзии коркардшуда ё хом барои организми инсон солимтар аст ё не. То ба ҳол, ҷавоби дақиқе вуҷуд надорад, гарчанде ки дар ҷараёни таҳқиқот маълум шуд як қисми ками витаминҳо дар зери таъсири ҳарорати баланд нобуд карда мешаванд.

Ҷадвали 2 - Муқоисаи таркиби химиявии сабзии судак ва тару тоза.

Ҷӯшон Тару тоза
Витамини B1++
Витамини B2++
Витамини B4+
Витамини C++
Витамини Е++
Витамини А+
Ретинол+
Витамини К +
Калий++
Калсий++
Магний++
Оҳан++
Йод +
Нахи хӯрокворӣ++
Сафеда++
Кислотаҳои органикӣ +
Кобалт +
Молибден+
Аргинин+
Кислотаи глутамин+
B-каротин +
Витамини PP+

Миқдори истифода

Ва гарчанде ки маҳсулот барои саломатӣ хеле муфид аст, миқдори шабонарӯзии 250 г бояд зиёд набошад, дар акси ҳол он бо пайдоиши нишонаҳои паҳлӯӣ пур аст.

Оё он тақвият ё заиф аст?

Пас аз табобати гармӣ, сабзӣ таъсири исҳоловар дорад, хусусан агар шумо аз онҳо бо илова кардани равғани растанӣ хӯриш тайёр кунед. Таҳти таъсири ин сабзавот ҳама халалҳо дар кори рӯдаҳо, ки дар натиҷаи камғизоӣ, камфаъолиятии ҷисмонӣ ва халалдоршавии мубодилаи моддаҳо ба вуҷуд омадаанд, зуд бартараф карда мешаванд, шлакҳо, металлҳои вазнин ва токсинҳо хориҷ мешаванд.

Ғайр аз он, маҳсулот қодир аст, ки тағироти илтиҳобии узвҳои ҳозимаро рафъ кунад, ки таҳти таъсири он майли қабзият танҳо афзоиш меёбад.

Чӣ тавр истифода бурдан мумкин аст?

Барои табобат

Бо ларингит

Компонентҳои зарурӣ:

  • шир - 500 мл;
  • сабзӣ - 100 гр.

Тартиб:

  1. Ширро ба зарфе резед, оташ гиронед.
  2. Сабзавоти решаро дар grater майда карда, ба шир илова кунед.
  3. Сабзиро то пухтан дар оташ нигоҳ доред ва шумо инро мефаҳмед, агар сабзавотро бо чангак сӯрох кунед. Пас аз анҷом додан, маҳсулот нарм ва ба осонӣ сӯрох мешавад.
  4. Сабзавоти решаи тайёрро аз рухсатӣ гузаронед ва моеъи ҳосилшударо дар 3 tsp истифода баред. Дар як рӯз 3 маротиба.

Аз дисбиоз

Бояд 2 дона сабзии тозакардашударо ба зарфе гузошта, об илова карда, оташ занед. Сабзавоти судакро хунук кунед ва ҳар рӯз пеш аз хоб гиред.

Барои косметология

Ниқоби акне

Компонентҳои зарурӣ:

  • сафеда - 1 дона;
  • орд - 40 г;
  • сабзавоти судак - 1 дона.

Тартиб:

  1. Сафедаи мурғро бо тозиёна бизанед, то кафк пайдо шавад.
  2. Сабзавоти судакро дар grater майда кунед.
  3. Орд илова кунед ва таркиби ҳосилшударо ба пӯсти рӯй молед.
  4. Ниқобро ним соат нигоҳ доред ва сипас бо оби гарм тоза кунед.

Шумо бояд ниқобро ҳафтае 3 маротиба молед. Пас аз 2-3 амал, сӯрохиҳо танг шудан мегиранд, пӯст намуди солим пайдо мекунад ва миқдори илтиҳоби пӯст кам мешавад.

Маска барои пӯсти хушк

Ҷузъҳои зарурӣ:

  • сабзӣ - 1 дона;
  • зардии - 1 дона;
  • равғани зайтун - 20 мл.

Тартиб:

  1. Сабзӣ ҷӯшонед, пӯсташро реза кунед ва бо grater буред.
  2. Ҷузъҳои боқимондаро ба авокаи ҳосилшуда илова кунед.
  3. Омехтаро ба пӯсти рӯй 20 дақиқа молед.
  4. Ниқобро бо оби гарм хориҷ кунед, пӯстро бо moisturizer табобат кунед.

Истифодаи мунтазами ниқоб сурхӣ ва доғро рафъ мекунад ва инчунин пӯстро аз ҳуҷайраҳои мурда тоза мекунад.

Таъсири тарафҳо

Сабзии судак на танҳо ба организм фоида меорад, балки зарар ҳам мерасонад. Агар шумо сабзавоти решаи судакшударо ба миқдори зиёдтар истифода баред ё таҳаммулпазирии инфиродӣ ба маҳсулот вуҷуд дошта бошад, пас ин бо пайдоиши аломатҳои зерин алоқаманд аст:

  • қай кардан;
  • саҷда кардан;
  • бемории умумӣ;
  • мигрен;
  • зардии пӯст, ки дар натиҷаи нотавонии бадан дар коркарди витамини А зиёд мешавад.

Ҳангоми пайдоиши чунин аломатҳо, фавран ба духтур муроҷиат кардан лозим аст.

Сабзии судак маҳсул барои бадани инсон хеле пурарзиш аст.... Он барои истифодаи дарунӣ ва берунӣ мувофиқ аст. Аммо дар ин ҳолат, аз ҳад нагузаронидан муҳим аст, зеро истеъмоли витамини А ба организм реаксияи баръакс медиҳад ва ҳолатро боз ҳам бадтар мекунад.


Видеоро тамошо кунед: ЗУД::КАЛОНКУНИИ УЗВИ МАРДОНАГИ ДАР ШАРОИТИ ХОНА (Июл 2022).


Шарҳҳо:

  1. Raphael

    I protest against this.

  2. Mezilkis

    Шумо мавзӯъро хонед?

  3. Simba

    Ин айби ман буд.

  4. Colla

    Ҳа .....



Паём нависед