Инчунин

Оё барои модар ҳангоми ширдиҳӣ ширин иҷозат додан мумкин аст? Гайринишондод, меъёри истеъмол ва нозукиҳои дигар

Оё барои модар ҳангоми ширдиҳӣ ширин иҷозат додан мумкин аст? Гайринишондод, меъёри истеъмол ва нозукиҳои дигар


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Солим синамаконидан пеш аз ҳама аз ғизои дуруст вобаста аст. Меваю сабзавот ва инчунин кабудӣ барои сер кардани бадани шумо бо витаминҳо ва минералҳо кӯмак мерасонанд.

Соррел дорои таркиби беназири витамини аст, он ба бадани зани ҳамшираи шафқат бо компонентҳои муфид, ки дар давраи баъд аз таваллуд хеле муҳиманд, кӯмак мекунад.

Дар мақола дида мебароем, ки оё барои модарони ширмак ғизо хӯрдан имконпазир аст, зиддиятҳо ва меъёрҳои истифодаи он, инчунин нозукиҳои дигар кадомҳоянд.

Оё модари ширмак метавонад як гиёҳро бихӯрад?

Соррел яке аз гиёҳҳои аввали баҳорист. Сабзҳо ғайримуқаррарӣ аз таркиби витамин ва минерал бой мебошанд, аз ин рӯ онҳо хеле муфиданд. Аммо табибон дар бораи истифодаи садаф дар ғизои як модари ширмак андешаи духӯра доранд. Тахмин мезананд, ки кабудӣ метавонад боиси халалдор шудани кори гурдаҳо ҳам дар модар ва ҳам кӯдак шавад, аммо тасдиқи илмӣ дар ин бора вуҷуд надорад, зеро таҳқиқоти расмӣ дар ин замина анҷом нашудааст.

Аксарияти мутлақи табибон истифодаи ширинро ҳангоми ширдиҳӣ иҷозат медиҳанд, аммо дар миқдори мӯътадил, на бештар аз 2 маротиба дар як ҳафта, то танҳо аз истифодаи он фоида ба даст оред ва ҳеҷ осебе нарасонед!

Оё модари ширмак метавонад дар моҳи аввали пас аз таваллуд нос хӯрад? Хеле ба парҳез ворид кардани қошуқча на камтар аз 4 моҳи пас аз таваллуд муҳим аст... Ҷисм, системаи ҳозимаи навзод дар моҳи аввал ва кӯдаки аллакай каме калоншуда дар 2-3 моҳи оянда ба ҷаҳони атроф, ба ғизои модар мутобиқ мешавад. Дар 4-5 моҳагӣ, мушкилоти рӯдаи меъдаю рӯда аксар вақт ақиб мемонанд. Аммо барои пешгирӣ кардани оқибатҳои манфӣ, ба монанди: таҳаммулнопазирии инфиродӣ ба маҳсулот, бетартибӣ, реаксияи аллергия - маҳсулот бояд тадриҷан бо миқдори кам ба парҳез ворид карда шаванд ва бояд ба таври термикӣ коркард карда шаванд.

Дар парҳез ҷорӣ кардани як маҳсулоти нав дар ҳар се рӯз хеле муҳим аст. Субҳ, вале на бо шиками холӣ, як барги хурди қиём (3-5 грамм) бихӯред ва дар давоми рӯз, муносибати кӯдакро ба маҳсулоти нав бодиққат мушоҳида кунед.

Агар вокуниши манфӣ набошад, рӯзи дигар дубора кӯшиш кунед., ва ғайра барои се рӯз. Пас аз ин, шумо метавонед миқдори кабудиро тадриҷан зиёд кунед. Агар шумо дар кӯдак ягон зуҳуроти аллергияро бинед: доғҳо ё сурхӣ дар бадан, атса задан, ашк кашидан, сулфа кардан, қабзият ё дарунравӣ дорад, кӯдак ҷаззоб аст, истифодаи маҳсулот бояд як моҳ мавқуф гузошта шавад ва пас кӯшиш кунед боз.

Оё дар HS фоидае ҳаст ва ин гиёҳ чӣ гуна ба ширдиҳӣ таъсир мерасонад?

Соррел, ба монанди дигар сабзаҳои дигар, дорои намудҳои зиёди витаминҳо, микро- ва макроэлементҳо мебошад, ки дар фасли баҳор барои модарони ширмак зарур аст.

Мазмуни сорел дар 100 грамм:

Об90,9 гр
Сафеда2,2 г.
Карбогидратҳо2.3 г.
Равғанҳо0,3 г.
Селлюлоза0,9 г.
Кислотаҳои органикӣ0,8 г.
Эш1,5 г.

Таркиби витамини Соррел:

Каротини бета (витамини А)2.4 мкг
B1 (тиамин)0,07 мг
B2 (рибофлавин)0.15 мг
Ниацин (B3 ё PP)0.6 мг
Н (биотин)0,5 мкг
K (филлохинон)0.7 мг
E (токоферол)1.8 мг
C (кислотаи аскорбин)47 мг
B6 (пиридоксин)0.3 мг
B5 (кислотаи пантотеникӣ)0,27 мг
B9 (кислотаи фолий)36 мкг

Макро ва микроэлементҳо:

Калий (K)363 мг
Кальций (Ca)52 мг
Магний (Mg)43 мг
Натрий (Na)5 мг
Сулфур (S)19 мкг
Фосфор (P)70 мг
Хлор (Cl)71 мг
Оҳан (Fe)2,5 мг
Йод (I)3 мкг
Марганец (Mn)0.36 мкг
Мис (Cu)0.3 мг
Руҳ (Zn)0,4 мг
Фтор (F)71 мкг

Бо сабаби таркибаш, қошуқча на танҳо ҳангоми ширдиҳӣ муфид аст:

  • дар мубориза бо шамолкашӣ самаранок;
  • ба мубориза бо бронхит ва сулфаи кабуд кӯмак мекунад;
  • агенти бедардкунандаи, антитоксикӣ ва табобати захм мебошад;
  • хориш ва сурх шудани пӯстро бо аллергия таскин медиҳад;
  • ба афзоиши гемоглобин кӯмак мекунад;
  • ба рагҳои хун чандирӣ мебахшад ва ба тозагии онҳо мусоидат мекунад;
  • системаи дилу рагҳоро тақвият медиҳад;
  • дар бартараф кардани радикалҳои озод аз бадан кӯмак мекунад;
  • системаи асабро мустаҳкам мекунад;
  • оҳанги мушакҳоро нигоҳ медорад;
  • сатҳи холестерини хунро паст мекунад;
  • мубодилаи чарбҳоро ба эътидол меорад;
  • баданро бо оҳан сер мекунад, барои камхунӣ муфид аст.

Соррел нарасидани витаминҳоро дар бадани модар ҳангоми ширдиҳӣ хеле хуб ҷуброн мекунад. Истеъмоли мунтазами қубур дар хӯрок на танҳо ба шумо қувват мебахшад, балки ба мӯи худ тобиши табиӣ ва қувват мебахшад, пӯст чандиртар мешавад ва нохунҳо мустаҳкам мешаванд. Ин махсусан дар давраи баъди таваллуд муҳим аст.

Зарари имконпазир ва мухолифатҳо

Сарфи назар аз ҳама хосиятҳои судманд ва таркиби бойи витаминиҳо, на ҳама метавонанд ғалладона бихӯранд. Гайринишондодҳои асосӣ дохил мешаванд:

  • таҳаммулнопазирии инфиродӣ ба маҳсулот;
  • мавҷудияти аллергия ба ин маҳсулот;
  • захми меъдаи меъда, инчунин захми рудаи дувоздаҳангушта (хусусан ҳангоми шиддат);
  • бемориҳои системаи узвҳои таносул;
  • гастрит (бо зиёд шудани туршӣ);
  • подагра;
  • бемории urolithiasis;
  • панкреатит;
  • ихтилоли мубодилаи обу намаки об;
  • бемории илтиҳобии гурда.

Соррел ба азхудкунии калтсий халал мерасонад, баъдан ба остеопороз оварда мерасонад. Кислотаи оксалик, ки дар таркиб мавҷуд аст, метавонад аз меъёр зиёд бошад, метавонад боиси мушкилот дар кори гурдаҳо гардад, ба пайдоиши сангҳо (оксалатҳо) мусоидат мекунад.

Меъёрҳои истифода

Барои он ки кабудии қошуқ барои шумо сабаби шиддат гирифтани ин ё он беморӣ нагардад, ҳатман меъёри истеъмолро риоя кунед ва хӯрокҳои дорои хӯрдаро на бештар аз як маротиба дар як ҳафта бихӯред. Барои безарар кардани кислотаи ин сабз, маҳсулоти шири fermented: йогурт, сметана, кефирро истифода баред. Салатҳоро бо ин маҳсулотҳо пур кунед ва барои шӯрбоҳои қошуқӣ сметанаро дареғ надоред.

Сабзаҳои худро бодиққат интихоб кунед, баргҳои ҷавон нисбат ба баргҳои пухта хеле кам кислотаи оксалик доранд, пас як ҷавони ҷаврро интихоб кунед ва агар шумо онро худатон дар боғ парвариш кунед, кӯшиш кунед, ки кабудиро зудтар канда кунед, ба онҳо барои пухтани пурра вақт надиҳед, ин ҳосили камтар ба даст меорад, аммо фоидаи бештар.

Соррел, ки ба истилоҳ "подшоҳи кабудӣ" ном дорад, бо истифодаи дурусту муназзам ба шумо дар мубориза бо бехобӣ, мустаҳкам кардани системаи асаб, иммунитет, мубориза бо мушкилоти системаи ҳозима ва инчунин ҳифзи саломатии рагҳои хунгарди шумо мусоидат мекунад.

Барои маълумот... Танҳо даҳ барг талаботи ҳаррӯзаи инсонро ба витаминҳои С ва А бароварда метавонад.

Чӣ бояд кард, то барои манфиати бештар?

Барои ба даст овардани фоидаи бештар барои бадани модари ширмак, қошуқча тавсия дода мешавад, ки бо маҷмӯи маҳсулоти дигар истеъмол карда шавадки парҳези пурраи солими занро ҳангоми синамаконӣ ташкил медиҳанд. Яке аз ин хӯрокҳо шӯрбои карами сабз бо гӯшти гов мебошад.

Ба мо лозим меояд:

  • 2 литр об;
  • 350 грамм гӯшт (гӯшти гов, гӯшти гов);
  • 200 грамм қошуқча;
  • 3 дона картошка;
  • 6 тухми судак;
  • сметана то бичашед.
  1. Тамоми хӯрокҳоро омода кунед.
  2. Шӯрборо аз гӯшт ҷӯшонед, гӯштро реза кунед.
  3. Ба шӯрбо картошкаи решаканро илова кунед, пас аз 15 дақиқа қошуқча ва як дона тухм илова кунед.
  4. То он даме ки картошка мулоим мешавад, гармиро идома диҳед.
  5. Пеш аз хизмат, шӯрбо карамро бо тухм ва сметана оро диҳед. Нӯши ҷон!

Давраи ширдиҳӣ давраи худдорӣ мебошад. Аммо шумо набояд худро бо маҳсулоти солим ва болаззат маҳдуд кунед, зеро модари солим ва хушбахт тифли солим ва хушбахт аст. Бо назардошти ҳама қоидаҳо ва меъёрҳои истифода, ҳатто маҳсулоте, ки фикри духӯраи табибонро ба вуҷуд меорад, ба шумо манфиатҳои бебаҳо меорад!


Видеоро тамошо кунед: IMTIYOZLI KREDIT QANDAY OLINADIQAYSI FAOLIYAT TURLARIQAYERGA MUROJAAT QILINADI (Май 2022).